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永嘉縣舉辦健康養生知識培訓班

發布日期:2019-12-09訪問次數:信息來源:市科協字號:[ ]


為提高全民健康意識,進一步推進全民健康生活方式,改變不良生活習慣、合理膳食、加強運動,保持良好的心理狀態,在追求健康中擁有幸福生活。12月8日上午,永嘉縣科協、北城街道、縣武術研究會聯合舉辦健康養生知識培訓班,上午課程講座分二個內容,先由國家一級健康管理師(專家)朱陳華主講健康養生知識,然后中國武林大師、特級教練林永國老師指導健身養生鍛煉方法,來自全縣社區及村近100人參加培訓。

這次培訓邀請了國家一級健康管理師(專家)朱陳華和中國武林大師、浙江省涉外傳統武術特級教練林永國二人擔任輔導教師。



朱陳華老師從人的自然生理,環境食物合理飲食方面,有的人生活習慣的影響,如經常低頭看手機、電腦等等日常生活各方面因素都影響到人的身體健康。

朱老師針對上述這些問題如何從經絡學的角度,怎么松經鍛煉,使人延年益壽,節省費用,少進或遠離醫院, 特別是通過鍛煉對身體有什么好處,今天重點分析講解甩手、轉身還有丹田鍛煉對身體奇經八脈都有調理作用,主要分析甩手能拉動六條經脈的好處:

一、手太陰肺經,肺臟是調節人體呼吸,肺臟產生的病有傷風感冒,咳嗽,咽喉炎,氣喘,氣管炎,頭痛,鼻炎,頸椎痛,肺炎,肺氣腫,肺結核,肺癌……。肺主關節,每個關節屬于肺的,所以肺氣虛了下肢無力或疼痛,所以有人用黃芪補氣。

二、手陽明大腸經,大腸主要用來儲存食物消化后的雜質,然后排除體外,腸道疾病的癥狀:食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、便秘,痔瘡、腸梗阻等……。

三、手厥陰心包經,心包對心臟有保護作用,能防止周圍的感染向心臟蔓延;限制心臟擴張,防止心內壓上升時心臟迅速破裂。心包經發生病變,主要表現為手心熱,手臂屈伸困難,胸脅脹悶,心痛,心煩,面紅,目黃等。

四、手少陽三焦經,三焦具有對飲食物的消化、吸收及排泄的功能。主要癥狀表現是耳聾,咽喉腫痛,目外眥痛,頰腫,耳后,肩,臂,肘外側痛,無名指不能運用,自汗,盜汗,遺尿,水腫等。

五、手少陰心經,心臟的功能包括兩個方面,第一是泵血,第二就是內分泌。主要癥狀的表現是心力衰竭,心前區疼痛,心律失常心包填塞,上腔靜脈綜合癥,心肌梗死,頸動脈硬化,精神錯亂、癲癇病、抑郁癥等。

六、手太陽小腸經,小腸是消化吸收的重要部位,人們在生活中也需要注意,多吃一些易消化的食物,這樣也能減少小腸的工作量,在平時的時候,需要進行適當的運動等內容。轉身鍛煉能拉動背脊,能起到增強造血功能的作用,丹田鍛煉,能快速打通任督脈,恢復人體機能,提高免疫力,預防疾病作用。



林永國老師主要講解,講自己的親身習武經歷,幾十年如一日地堅持鍛煉傳統武術中欄門功夫,一直以來都是免費帶學生鍛煉傳統武功,直到2017年成為非遺項目,才開始向社會公開推廣的,重點是通過健身養生鍛煉,通過鍛煉,目標是每人延壽10年,現在分享給大家學習鍛煉的方法,是我們做公益、獻愛心。提醒大家堅持鍛煉,遠離醫院。針對現在大多數人不知道怎么鍛煉,大多數人還存在著或多或少的亞健康問題,將簡單易學,男女老少都適宜的鍛煉方法進行集中培訓,這期培訓主要內容有甩手、轉膝、轉肩、轉腰、后蹬腿、前提腿等八種方法鍛煉,逐個做好示范動作講解,并叫上幾個平時經常鍛煉的人在前面示范陪大家一起鍛煉。不過大家平時在鍛煉中需要注意事項,順序漸進,貴在堅持,自然可以提高免疫力,使身體協調靈活,延年益壽,還能在應急意外起到避險作用。



這次培訓是科協的科普惠民不忘初心,真正落實健康中國行動,服務基層,服務群眾,深受到群眾稱贊。

永嘉縣科協   孫宏靖   






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